Difficulté d’endormissement, qualité de sommeil altérée, parfois même sensation d’oppression, les journées chaudes rendent les nuits difficiles. Pour bien dormir et ne pas subir des nuits fractionnées, il est indispensable de préparer votre chambre et votre organisme pour mieux appréhender la nuit à venir. Comment dormir quand il fait chaud ? Voici quelques astuces pour … Continuer la lecture de Comment bien dormir quand il fait chaud ?

Avec des troubles du sommeil récurrents (insomnies ou encore rumination mentale), les nuits peuvent facilement virer au cauchemar. Malgré toute votre bonne volonté, sans pour autant recourir aux traitements médicamenteux, le repos et la sérénité ne sont pas au rendez-vous. Et si vous faisiez appel à une technique naturelle pour faciliter le passage du marchand de … Continuer la lecture de Hypnose du sommeil

Habituellement considéré comme l’ennemi numéro 1 du sommeil, l’élément perturbateur d’un endormissement dans les meilleures conditions, le bruit serait une aide précieuse pour trouver le sommeil. Catégorisé par couleur (bruit rose, bruit blanc ou encore bruit marron), il s’invite désormais dans votre chambre. Envie d’en savoir plus sur le bruit rose et la thérapie sonore … Continuer la lecture de Le bruit rose aide-t-il à mieux dormir ?

Face au manque cruel de masques et à l’épidémie de Covid 19 à laquelle nous sommes confrontés, fabriquer un masque en tissu soi-même est aujourd’hui à l’ordre du jour. Même s’il ne peut remplacer un masque FFP2 ou chirurgical, il permet de se protéger du coronavirus lors de chaque sortie et éviter sa propagation. Alors, … Continuer la lecture de Comment faire un masque en tissu ?

Nos petites têtes blondes sont souvent victimes des poux. Démangeaisons, isolement social, prolifération, ces parasites capillaires peuvent nous gâcher la vie, tant les éradiquer relève de l’exploit. Pourtant, des solutions naturelles existent. La Compagnie du Blanc vous explique comment se débarrasser des poux naturellement et durablement.

Une fois par semaine, tous les quinze jours, une fois par mois ? Comme beaucoup, vous vous interrogez sur la fréquence idéale de changement de draps. Il n’y a rien de plus désagréable que de se glisser dans un lit sale, n’est-ce pas ? Transpiration, squames, cheveux et poils sont les fléaux de votre linge de lit … Continuer la lecture de À quelle fréquence changer ses draps ?

Vous ne voulez plus compter les moutons pour vous endormir ? Être réveillé pendant la nuit sans savoir pourquoi et ne pas réussir à s’endormir ? Les troubles du sommeil peuvent parfois devenir un véritable calvaire. Alors comment tomber dans les bras de Morphée et profiter d’un sommeil réparateur ? Voici quelques astuces pour bien … Continuer la lecture de Astuces pour bien dormir

Vous aussi vous comptez les moutons pour essayer de chasser les pensées négatives qui arrivent une fois couché ? Mais elles persistent… De nos jours, avec les journées bien remplies, les soucis rencontrés au travail, les contrariétés du quotidien, le stress nous accompagne jusque dans notre lit. Alors comment libérer notre esprit de ces émotions … Continuer la lecture de Rumination mentale : les techniques pour s’en débarrasser

L’arrivée des beaux jours est souvent synonyme de renouveau et d’une envie de petit coup de frais dans la maison. Aspirateur, chiffons et produits ménagers sont de sortie pour un grand nettoyage incluant le tri et le rangement. Envie de vous lancer dans un ménage de printemps mais vous ne savez pas par où commencer … Continuer la lecture de Ménage de printemps, par où commencer ?

Comment assainir sa maison pour garder les microbes à distance ? En ce temps de confinement lié au virus Covid-19 (Coronavirus), purifier l’air de sa maison et désinfecter toutes les surfaces et objets devient une priorité pour tous. En période d’épidémie de grippe, de maladies virales habituelles en hiver, vous adoptiez déjà certains gestes par … Continuer la lecture de Assainir sa maison : les produits et méthodes simples