Habituellement considéré comme l’ennemi numéro 1 du sommeil, l’élément perturbateur d’un endormissement dans les meilleures conditions, le bruit serait une aide précieuse pour trouver le sommeil. Catégorisé par couleur (bruit rose, bruit blanc ou encore bruit marron), il s’invite désormais dans votre chambre. Envie d’en savoir plus sur le bruit rose et la thérapie sonore … Continuer la lecture de Bruit rose

Face au manque cruel de masques et à l’épidémie de Covid 19 à laquelle nous sommes confrontés, fabriquer un masque en tissu par soi-même est aujourd’hui à l’ordre du jour. Même s’il ne peut remplacer un masque FFP2 ou chirurgical, il permet de se protéger du coronavirus lors de chaque sortie et éviter sa propagation. … Continuer la lecture de Comment fabriquer un masque en tissu ?

Véritable fléau pour certaines familles, l’invasion de poux demande une attention particulière. Même si aucune tête n’est à l’abri et si toutes les précautions sont prises, il n’en reste pas moins qu’il faut rester vigilant. Lorsque ces petites bêtes indésirables pointent leur nez, les questions fusent : Les poux se glissent-ils dans la literie ? … Continuer la lecture de Faut-il nettoyer toute la literie pour se débarrasser des poux ?

La récurrence de problèmes d’endormissement et de troubles de sommeil tels que les insomnies constitue une véritable souffrance. Le manque de sommeil impacte le quotidien mais aussi et surtout la santé des personnes concernées. La thérapie du sommeil apporte aujourd’hui une solution aux patients dans la lutte contre l’insomnie, tout comme l’hypnose, aide efficace pour … Continuer la lecture de Thérapie du sommeil TTCI

Une fois par semaine, chaque mois, tous les trois mois ? Comme beaucoup, vous vous interrogez sur la fréquence idéale de changement de draps. vous vous posez la question de savoir à quelle fréquence changer ses draps. Si laver régulièrement votre parure de lit est peut-être une évidence pour vous, vous apprendrez que cela n’est pas le cas … Continuer la lecture de À quelle fréquence changer ses draps ?

Vous ne voulez plus compter les moutons pour vous endormir ? Être réveillé pendant la nuit sans savoir pourquoi et ne pas réussir à s’endormir ? Les troubles du sommeil peuvent parfois devenir un véritable calvaire. Alors comment tomber dans les bras de Morphée et profiter d’un sommeil réparateur ? Voici quelques astuces pour bien … Continuer la lecture de Astuces pour bien dormir

Vous aussi vous comptez les moutons pour essayer de chasser les pensées négatives qui arrivent une fois couché ? Mais elles persistent… De nos jours, avec les journées bien remplies, les soucis rencontrés au travail, les contrariétés du quotidien, le stress nous accompagne jusque dans notre lit. Alors comment libérer notre esprit de ces émotions … Continuer la lecture de Rumination mentale

L’arrivée des beaux jours est souvent synonyme de renouveau et d’une envie de petit coup de frais dans la maison. Aspirateur, chiffons et produits ménagers sont de sortie pour un grand nettoyage incluant le tri et le rangement. Envie de vous lancer dans un ménage de printemps mais vous ne savez pas par où commencer … Continuer la lecture de Ménage de printemps, par où commencer ?

Passage obligé en France depuis le choc pétrolier de 1973-1974, le changement d’heure intervient deux fois dans l’année : passage à l’heure d’hiver en octobre où il faut reculer d’une heure et changement en mars avec un horaire avancé d’une heure (heure d’été). À chaque modification de nos cadrans de montres, horloges et réveils, le … Continuer la lecture de Changement d’heure, quel effet sur notre organisme ?

Comment assainir sa maison pour garder les microbes à distance ? En ce temps de confinement lié au virus Covid-19 (Coronavirus), purifier l’air de sa maison et désinfecter toutes les surfaces et objets devient une priorité pour tous. En période d’épidémie de grippe, de maladies virales habituelles en hiver, vous adoptiez déjà certains gestes par … Continuer la lecture de Comment assainir sa maison ?