Quand changer son matelas ?

Nous savons tous que le soutien, l’hygiène et le confort sont essentiels pour dormir dans les meilleures conditions. D’où l’importance de choisir une literie de qualité. Mais nous sommes également conscients qu’un matelas, même de haute qualité, ne dure pas éternellement et que notre literie sera un jour à remplacer… Alors quand changer de matelas ?

Pourquoi est-il important de remplacer son matelas ?

Vous passez entre 7 et 8 h par nuit allongé sur votre matelas. Vos muscles, vos articulations, votre peau, votre colonne vertébrale sont en contact avec lui et exercent une pression dessus. À la longue, le garnissage du matelas se tasse, s'afaisse, ce qui peut créer une cuvette, notamment au niveau des hanches.

Si vous continuez à dormir sur un matelas usé, votre dos risque de ne plus être correctement aligné durant votre sommeil. Douleurs cervicales, dorsales, réveils nocturnes... Toute la panoplie des mauvaises nuits simplemetn à cause d'un matelas trop vieux.

Bon à savoir

La durée de vie moyenne d’un matelas est comprise entre 5 et 10 ans selon sa qualité de départ. Certains matelas huat de gamme peuvent conserver leur niveau de soutien jusqu’à 15 ans, quand d’autres n’atteindront pas les 5 ans d’utilisation. Les matelas en mousse à mémoire de forme, en latex et à ressorts sont les plus durables avec une durée de vie moyenne de 10 ans. C'est un peu plus court pour les matelas en mousse classique : entre 3 et 7 ans.

Les signes qui montrent qu’il est temps de changer votre matelas

L'usure du matelas s'identifie au travers d'un inconfort physique de votre part. Maux de dos et problèmes d'allergies ne sont pas à prendre à la légère. Certains signes visuels permettent aussi de savoir quand changer son matelas.

Douleurs au réveil et troubles du sommeil

Les troubles du sommeil sont récurrents ? Vous ressentez des courbatures la nuit ou au lever du lit ? De tels signes ne trompent pas : il faut changer votre matelas.

Il ne s'agit pas un luxe, mais d'une véritable nécessité pour votre bien-être et votre santé. L'usure de votre literie peut causer des maux de dos ou de cervicales récurrents. Cela s'explique par le fait qu'il ne soutient plus correctement votre colonne vertébrale et votre cou. Cela gêne votre sommeil. Les douleurs peuvent aussi persister en journée.

Matelas affaissé ou déformé

Votre matelas a tendance à se creuser ? Vous voyez une cuvette à l'endroit où vous dormez chaque nuit. Cet affaissement naturel avec le temps est dû à la transpiration nocturne et la réaction des matériaux du matelas. Il est temps de changer votre matelas.

Bruits inhabituels

En vous allongeant sur votre matelas, vous entendez des grincements ? Ils peuvent venir soit du sommier, soit d'un matelas à ressorts. Dans le premier cas, il suffit de revisser les pieds ou les lattes. Dans le deuxième cas, la seule solution consiste à changer de matelas. Les ressorts frottent les uns contre les autres au moment de la compression. Ce phénomène est dû à l'usure, vous ne pouvez rien y faire.

Allergies, acariens et hygiène

Si vous êtes victimes d'allergies, sachez qu'un matelas usé peut-être source de moisissures et d'acariens. Des problèmes respiratoires qui s'accentuent sont des signes que votre matelas commence à être usé. Pour attendre encore un peu avant de changer votre matelas, la seule solution consiste à l'aspirer régulièrement.

Perte de fermeté ou de confort

Votre matelas a perdu en fermeté ? Vous avez la sensation de vous enfoncer dedans ? Un matelas devenu trop mou est le signe qu'il est usé. S'il s'agit d'un matelas à ressorts, cela signifie peut-être que certains sont cassés et n'assurent plus leur fonction.

Bon à savoir

Un matelas qui a plus de 10 ans a probablement perdu 30 à 50 % de ses capacités de soutien

Pourquoi votre matelas s’use-t-il ?

Comment s'explique l'usure de votre matelas vous poussant ainsi à le changer ? Existe-t-il des moyens de l'éviter pour prolonger la durée de vie de votre matelas ? Si certains facteurs d'usure sont inévitables, certaines actions peuvent quant à elles vous aider à préserver votre matelas plus longtemps.

• La qualité du matelas : Nous l'évoquions plus haut, tous les matelas ne sont pas de même qualité. Acheter un matelas de premier prix vous poussera à le changer plus fréquemment. C'est pour cela qu'en matière de literie il est plus intéressant d'investir dans un bon matelas, non seulement pour éviter d'en racheter un trop souvent mais également pour votre bien-être !
• L'humidité : elle a notamment un effet sur les matériaux utilisés dans la conception du matelas. Trop présente, elle peut engendrer l’apparition de moisissures, de bactéries ou encore d'acariens.
• Les liquides : On ne parle pas ici seulement des accidents pouvant arriver au plus jeunes dans leur sommeil. Il s'agit également de la transpiration émise par votre corps pendant la nuit. Toutes les nuits votre corps rejette de petites quantité d'eau en transpirant pouvant traverser votre linge de lit et atteindre votre matelas. Cette accumulation se ressent alors au bout de quelques années. C'est pour cela qu'il est important de bien laver son matelas ou encore d'investir dans un protège matelas.

Bon à savoir

Un matelas qui paraît en bon état de l’extérieur ne l’est pas forcément à l’intérieur. Si votre matelas a plus de 10 ans et qu’il n’est pas creusé ni usé, ce la ne signifie pas forcément que vous pouvez encore dormir dessus sans crainte. EN plus de l’usure interne du garnissage, votre matelas est un véritable nid à acariens et bactéries. Malgré les nettoyages réguliers, la saleté finit par s’y incruster au fil des années.

Comment prolonger la durée de vie de votre matelas ?

Pour retarder l’achat d’un nouveau matelas, vous pouvez allonger sa durée de vie en le retournant régulièrement. Faites pivoter le matelas pour que la partie qui 'était au niveau des pieds se retrouve au niveau de la tête. Vous pouvez effectuer cette rotation tous les trois mois pour équilibrer la pression sur le garnissage.

Retourner un matelas permet d'augmenter sa durée de vie et d'augmenter votre confort. 

Attention !

Tous les matelas ne peuvent pas être retournés. La plupart du temps, les matelas à ressorts n’ont qu’une seule face destinée au couchage. Vérifiez si le vôtre est réversible avant de vouloir le retourner sur l’autre face.

Pensez également à bien aérer votre chambre pour vous débarrasser de l'humidité ambiante et à laver votre literie occasionnellement.

Que vous soyez adepte de la literie à ressorts, en mousse ou bien encore à lattes, l’essentiel est de rester à l’écoute de votre corps. Pour un sommeil réparateur, des nuit douces et agréables, veillez à choisir une literie de qualité lorsque sera venu le temps de changer matelas et sommier.

Faut-il changer de sommier en même temps que le matelas ?

On conseille généralement de changer de sommier en même temps que de matelas. La raison est simple : votre sommier s'use lui aussi. La visserie et les lattes finissent par se fragiliser. Certaines lattes peuvent casser ou perdre en tension. Changer de matelas et de sommier en même temps est d'autant plus conseillé si vous remplacez votre matelas par un autre type de matelas.

Par exemple, vous dormiez sur un matelas mousse avec un sommier à lattes et vous le remplacez par un matelas à ressorts ensachés. Ce type de garnissage n'est pas forcément adapté pour un sommier à lattes. En effet, il vaut mieux choisir un sommier tapissier ou un sommier à ressorts.

SI vous choisissez de ne pas changer de sommier, contrôlez son état avant d'y installer votre nouveau matelas. Un sommier endommagé peut abimer à son tour un matelas neuf.

Conclusion : écoutez votre corps et dormez mieux

Si votre matelas ne semble pas usé mais que vous avez mal au dos au réveil, c'est peut-être le signe qu'il est temps de le changer. Avoir mal au dos ou se sentir courbaturé au réveil n'est pas normal. L'achat d'un surmatelas peut suffire dans certains cas, mais si les douleurs et l'inconfort persistent, il faudra envisager un remplacement du matelas.
Dans d'autres cas, le matelas n'est pas en cause. Les douleurs peuvent être dues à un oreiller inadapté à votre position de sommeil.

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