Qu’est-ce qu’une couette lestée ?

On l’appelle couverture ou couette lestée ou encore couette pondérée parce qu’elle est plus lourde qu’une couette classique. Mais qu’est-ce qu’une couette lestée exactement ? Quelles sont ses caractéristiques, ses usages ? Comment la choisir et l’entretenir ? La Compagnie du Blanc vous présente cet élément de literie à part entière.

Couette lestée : définition et principe de fonctionnement

La couette lestée est une couette plus lourde qu’une couette classique. Elle est remplie de microbilles qui augmentent son poids de façon uniforme dans l’enveloppe.

Bon à savoir

La couette lestée est inspirée des couvertures pondérées utilisées en milieu médical. Elle est conçue pour favoriser la détente, l’apaisement et un meilleur sommeil.

De par son poids uniformément réparti sur le corps, la couette lestée exerce une pression profonde, comparable à une étreinte enveloppante. Bien entendu, le poids de la couette doit être adapté au poids du dormeur. Une pression trop importante donnerait une sensation d’écrasement, tandis qu’un poids trop faible n’aurait pas l’effet escompté. Il en va de même pour un édredon.

C’est la raison pour laquelle il existe différents grammages, tailles et finitions selon les besoins de chacun.

Quels sont les bienfaits d’une couette lestée au quotidien ?

La pression mesurée exercée sur le corps par la couverture lestée apporte une sensation de sécurité au dormeur. Une sensation due aussi à l’enveloppement autour du corps, comme un câlin. De quoi libérer de la sérotonine, une des hormones du bonheur nécessaire à l’endormissement.

Pour nous endormir, nous avons besoin de nous sentir en sécurité et d’être apaisés. Ce type de couette favorise donc un endormissement rapide. Chez certaines personnes réceptives, on peut constater une diminution des réveils nocturnes. La couette lestée pourrait améliorer la qualité du sommeil, dans une certaine mesure.

Bon à savoir

Au-delà du sommeil, dormir avec une couverture lestée contribue à réduire l’anxiété légère et la tension nerveuse.

Pour qui la couette lestée est-elle adaptée ?

Attention !

La couette lestée ne convient pas à tous les profils de dormeurs. En effet, certaines personnes peuvent ne pas supporter le poids de la couette sur le corps, et se sentir comme “étouffées”. Elle est déconseillée aux : 

• jeunes enfants ;
• personnes présentant des troubles respiratoires importants ;
• des problèmes cardiovasculaires ;
• des difficultés à se mouvoir et à se dégager seules.

Si la sensation de poids devient inconfortable, oppressante ou anxiogène, il est préférable d’arrêter de l’utiliser. Avant tout achat, il est préférable de demander un avis médical. 

Sans contrindication, la couette lestée peut convenir à différents profils de dormeurs : 

• Les adultes sujets au stress ou aux difficultés d’endormissement ;
• Les personnes qui se sentent rassurées par une pression enveloppante ;
• Les personnes ayant un sommeil agité : le poids de la couette peut réduire la liberté de mouvements.

Bon à savoir

Le fait de dormir avec une couette lestée pourrait soulager le syndrome des jambes sans repos.

Comment bien choisir sa couette lestée ?

On ne choisit pas une couette lestée comme on choisit une couette classique. Il s’agit d’un élément de literie personnel. Il n’est, en général, pas possible de choisir une couette lestée pour deux personnes de morphologies différentes.

Bon à savoir

Si vous pensez être positivement sensible aux couettes lestées, sachez que les effets se ressentent surtout sur le sommeil et la détente globale. Il s’agit avant tout de ressentis variables d’une personne à l’autre.

Les dimensions de la couette lestée

Contrairement à une couette standard, il est nécessaire d’adapter la taille de votre couette lestée à votre morphologie plutôt qu’à la dimension exacte du lit. Pourquoi ? Parce que plus une couette lestée est grande, plus elle est lourde. Et plus elle est lourde, plus elle risque de glisser et de tomber. De plus, un poids inadapté à votre morphologie peut être contreproductif.

Nous vous conseillons d’envisager une couette par personne pour un confort optimal si vous dormez à deux.

Le poids de la couette lestée

On ne parle pas de grammage lorsqu’il est question d’une couverture lestée. Le choix se fait selon votre poids et le sien. Pour ne pas vous tromper, calculez que la couette lestée doit avoir un poids moyen représentant environ 10 % de votre poids.

Par exemple, pour une personne de 70 kg, il faudra opter pour une couette lestée d’environ 7 kg.

💡 Vous hésitez entre deux poids ? Privilégiez le modèle avec le poids le plus bas. En effet, votre couette ne doit jamais gêner votre respiration ou entraver vos mouvements de manière significative. Gardez à l’esprit que chaque personne a une tolérance différente au poids de sa couverture pondérée.

Quelle matière pour ma couette lestée ?

Quant à la matière de votre couette lestée, nous vous recommandons d’opter pour une matière respirante. Une enveloppe en coton ou en fibre naturelle sera plus confortable.

Assurez-vous également de la qualité des surpiqûres afin de garantir la répartition équilibrée du garnissage.

Puisqu’elles sont plus lourdes, les couettes lestées peuvent provoquer des sueurs nocturnes. Aussi, pour la conserver en bon état, il peut être intéressant de se tourner vers une couette avec housse amovible afin de faciliter le lavage.