Les différentes phases du sommeil

Avant les années 50, les scientifiques considéraient le sommeil comme un moment où le corps se mettait en veille. Nous savons maintenant qu’il s’agit d’un phénomène actif bien plus complexe que ça. Notre sommeil est découpé en plusieurs 4 phases distinctes. Pour savoir comment bien se reposer, il est important de comprendre ce qui se passe pendant ces différentes phases de sommeil. Voici nos explications pour mieux dormir la nuit.

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5 astuces anti-ronflement

Vous faites peut-être partie des 45% des adultes qui ronflent au moins occasionnellement, ou votre compagnon de nuit le fait. Les ronflements sont souvent sujets à plaisanteries, mais il s’agit pourtant de quelque chose qu’il ne faut pas traiter à la légère. Tout d’abord, les ronflements dans un couple peuvent devenir un vrai problème pour l’autre. Mais en plus, 75% des personnes qui ronflent souffrent d’apnée du sommeil, ce qui augmente les risques de maladies cardio-vasculaires. Voilà 5 astuces anti-ronflement pour arrêter de ronfler.

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Décorer une chambre parentale

Vous êtes à la recherche d’idées de déco pour la chambre parentale ? Il s’agit d’un endroit où vous allez vous ressourcer tous les soirs, votre retraite à l’écart du monde. Pièce intime et privée, elle doit vous inspirer des sentiments de confort, de paix, de sérénité, de plaisir. Quand vous commencez la décoration de votre chambre parentale, soyez attentif à faire des choix qui valorisent la pièce, quel que soit son plan : grande ou petite, d’une forme régulière ou originale. Voici quelques idées ou conseils pour décorer la chambre parentale chez vous, en mêlant l’agréable au pratique.

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Idées de décoration de salle de bain

La salle de bain est l’une des pièces les plus chères de la maison à rénover, juste après la cuisine. Mais il y a des moyens beaucoup moins chers pour métamorphoser votre salle de bain et lui donner un aspect luxueux. En améliorant les petits détails comme le rangement, le miroir ou le tapis de bain, vous pouvez rapidement donner un nouveau look à votre salle de bain, avec un budget contrôlé. Voici six idées de décoration de salle de bains abordables pour en faire une pièce où vous aurez plus que jamais envie de vous détendre.

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Quelle couleur pour une chambre ?

La couleur d’une pièce est un aspect capital, non seulement pour maximiser l’espace, mais aussi pour en définir l’atmosphère. Les couleurs et leur signification ont évolué au fil des siècles mais vous êtes toujours personnellement affecté par la couleur des murs et des éléments d’une pièce. Nos humeurs peuvent changer d’une nuance à l’autre. Voilà donc les informations à connaître ainsi que nos conseils sur la manière de choisir la couleur de votre chambre à coucher.

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Pliage serviette de bain

Vous louez des chambres d’hôtes ou voulez impressionner votre belle-famille qui vient vous rendre visite ? C’est en soignant les petits détails qu’on peut vraiment laisser un souvenir durable et impeccable. Savoir plier vos serviettes de bain peut être tout un art. Laissez-vous guider pour égayer votre quotidien ou celui de votre entourage.

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DIY : Que faire avec des draps anciens ?

Il n’y a rien de plus agréable que se coucher dans son lit après avoir acheté du linge de lit neuf ! Mais alors que faire avec des draps anciens ? Si vous voulez à tout prix vous en débarrasser ? Offrez-leur une belle fin de vie en les déposant dans une borne réservée au recyclage du textile. Mais même sans être un pro du bricolage, il est aussi possible de les réutiliser avec ingéniosité. Voilà plusieurs idées et astuces DIY couture et bricolage à réaliser avec des draps anciens.

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Oreiller américain, c’est quoi ?

Peut-être avez-vous déjà entendu parler de l’oreiller américain ou l’avez-vous testé dans un hôtel haut de gamme ? Peu commun encore en France, il commence tout de même à se faire connaître et faire concurrence au traditionnel oreiller carré. Quelles sont les caractéristiques et les avantages de l’oreiller américain ? Vous ne savez pas que choisir entre l’oreiller carré ou rectangulaire ? Pour tout savoir de ce coussin de nuit, suivez le guide !

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Punaise de lit : comment s’en débarrasser ?

Véritable cauchemar de la chambre à coucher, vous suspectez une invasion de puces ou punaises de lit… Bien que ça soit hautement désagréable, la bonne nouvelle est que ces insectes ne sont porteurs d’aucune maladie. Comme ils se nourrissent de sang, la puce et la punaise de lit ne sont également pas un signe de saleté, donc peuvent être chez vous même si votre maison est immaculée. Voici nos conseils pour savoir identifier qu’il s’agit de puces ou punaises de lit, et les traitements possibles pour s’en débarrasser. 

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Oreiller : à partir de quel âge ?

Un bébé passe beaucoup de temps à dormir les premiers mois de sa vie. Indispensable à son développement et son bien-être, le sommeil doit se faire dans des conditions idéales. En tant que parents, il est normal de se poser des questions quant aux éléments de literie à choisir dès la naissance puis au cours des premières années. Lit, oreiller, couette, couverture, comment lui apporter le meilleur confort tout en assurant sa sécurité lors des siestes et la nuit ? Les conseils sont toujours les bienvenus. Pour l’oreiller, à partir de quel âge bébé peut-il en profiter ? Quels sont les risques ? Existe-il un oreiller bébé spécifique ?

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