Qu’est-ce que le bruit marron ?

Avez-vous déjà eu du mal à vous endormir ? Si oui, vous n’êtes pas seul. Selon l’Institut National du Sommeil et de la Vigilance (INSV), 30 % des adultes français ne dorment pas assez chaque nuit. Le manque de sommeil peut rendre difficile la concentration et peut également avoir un impact négatif sur votre santé mentale et physique au fil du temps.

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Comment lutter contre la transpiration la nuit ?

Avec les beaux jours et la chaleur environnante, difficile de trouver un sommeil profond. Une transpiration excessive peut réveiller durant la nuit et créer des troubles du sommeil. Afin de ne pas se retrouver fatigué pour le reste de la journée et retrouver un sommeil idéal, on vous montre comment moins transpirer la nuit dans votre lit.

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Le linge de maison made in France

Et si l’exceptionnel se trouvait au plus près de vous ? Le linge de maison made in France, dont le linge de lit et le linge de bain, demeure une référence. La confection française révèle un savoir-faire unique que vous retrouvez notamment dans les collections proposées par La Compagnie du Blanc. Envie d’en savoir plus sur le linge de maison fabriqué en France ? Et quels articles et textiles choisir pour votre intérieur ? Suivez le guide !

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Comment dormir sur le dos ?

Comment arriver à dormir quand les maux de dos et autres douleurs viennent perturber le sommeil ? Trouver la position idéale pour dormir n’est pas chose aisée d’autant que nous n’adoptons pas forcément la même posture selon notre âge et notre état de forme. Vous ressentez des troubles du sommeil de manière récurrente ? Vos lombaires vous font souffrir et vous souhaitez soulager la douleur ? Pour passer une bonne nuit et réussir à se détendre en évacuant la fatigue, découvrez comment dormir sur le dos.

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Refaire la déco de sa chambre à moindre coût

Votre déco de chambre ne vous correspond plus ? Vous ne la trouvez plus assez à la mode, un peu défraîchie, plus très harmonieuse ?  Revoir la décoration, créer une ambiance à son image, apporter des éléments de confort supplémentaires, tout est possible sans se lancer dans de gros travaux. Comment refaire la déco d’une chambre sans vous ruiner ? Entre bons plans et astuces, découvrez comment relooker une chambre à petit prix.

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Comment laver un édredon en plumes ?

Une étude a montré que 97% des utilisateurs de couettes ne les avaient pas lavées depuis leur achat. Pourtant, un édredon en plumes doit être nettoyé une fois par an. Et rassurez-vous, ce n’est pas aussi compliqué que ça le paraît ! Un des nombreux avantages des plumes naturelles est qu’elles sont naturellement faites pour supporter l’eau. Alors qu’il n’est pas toujours simple de bien nettoyer une couette synthétique, votre édredon en plumes ressortira d’un lavage plus beau que jamais. Et des soins adaptés lui permettent de durer longtemps. Découvrez nos conseils et instructions pour bien nettoyer votre édredon en plumes et passer des nuits au chaud dans une literie impeccable.

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Comment choisir sa tête de lit ?

Laisser un mur nu à la tête de votre lit est un peu comme laisser un tableau sans cadre ou une étagère vide. À la fois utile et décorative, une tête de lit prend une place importante dans la décoration d’une chambre à coucher donc il est important de considérer un certain nombre de points pour la sélectionner. Voilà nos conseils pour bien choisir une tête de lit pour votre chambre.

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3 idées cadeaux pour une naissance ou une baby shower

Amis ou famille, voilà un nouveau bébé dans votre entourage et vous cherchez une idée de cadeaux naissance à offrir pour fêter cette arrivée. Certains parents auront prévu une liste de cadeaux de naissance, mais d’autres non. Quel cadeau offrir pour l’arrivée du bébé ? Quel cadeau unique offrir pour la naissance d’un enfant ? Vous savez qu’ il y a le risque de faire exactement le même cadeau que tout le monde : ce pyjama tellement mignon qui sera trop petit dans 2 semaines, ces peluches qui rejoindront la pile de leurs copines délaissées, ce coffret cadeau naissance impersonnalisé, ou encore ces chèques cadeaux qui laisseront à penser que vous n’aviez pas d’idée. Vous souhaitez offrir le meilleur produit pour cet enfant et trouver les meilleures idées. Pour cela, privilégiez les cadeaux de naissance originaux, qui surprendront les jeunes parents qui préparent l’arrivée d’un bébé. 

Alors, comment faire un cadeau original, indispensable et utile pour la naissance d’un bébé ? Voilà 3 idées de cadeaux pour un nouveau-né.

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Les différentes phases du sommeil

Avant les années 50, les scientifiques considéraient le sommeil comme un moment où le corps se mettait en veille. Nous savons maintenant qu’il s’agit d’un phénomène actif bien plus complexe que ça. Notre sommeil est découpé en plusieurs 4 phases distinctes. Pour savoir comment bien se reposer, il est important de comprendre ce qui se passe pendant ces différentes phases de sommeil. Voici nos explications pour mieux dormir la nuit.

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5 astuces anti-ronflement

Vous faites peut-être partie des 45% des adultes qui ronflent au moins occasionnellement, ou votre compagnon de nuit le fait. Les ronflements sont souvent sujets à plaisanteries, mais il s’agit pourtant de quelque chose qu’il ne faut pas traiter à la légère. Tout d’abord, les ronflements dans un couple peuvent devenir un vrai problème pour l’autre. Mais en plus, 75% des personnes qui ronflent souffrent d’apnée du sommeil, ce qui augmente les risques de maladies cardio-vasculaires. Voilà 5 astuces anti-ronflement pour arrêter de ronfler.

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